请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 9129|回复: 0

天热朋友们要注意解暑哦!

[复制链接]
发表于 2013-6-28 16:22:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
            兰州今天的气温高达35度,创这一周来的最高记录,怎样做到防暑解暑就显得异常重要了。一般应从以下几个方面着手:
            一、尽量避免一天中13:00-15:00的外出,这一时间段地面放出的热量已经等于太阳所供应的热量,所以午后的两三点是夏天最热的时候。
            二、注重饮食及解暑饮品:
                  1、多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。

                  2、 特别要小心肉馅菜肴和水(特别是冰块)水果和蔬菜,在食用前只能用洁净水清洗,削皮吃更好。
                  3、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。
                  4、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料,这些饮料热量最少。
                   5、一般来说,在大热天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力,还应在晚上天气凉快时饮用。

             三、注意服装搭配:
                   1、 穿浅色宽松的衣服;
                   2、出门最好戴个帽子或墨镜;

                   3、不易暴露过多,以免太阳紫外线灼烧。
                 其他,保证充足睡眠、室内放怡情的植物都挺重要的,因为一方面心静自然凉么。

                           
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 点此注册

本版积分规则

QQ|运营团队|公益论坛|小黑屋|Archiver|手机版|tag|公益   

GMT+8, 2020-7-10 15:25 , Processed in 0.056255 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 香港联领基金 会版权所有

快速回复 返回顶部 返回列表